Von Wissenschaftlern haben wir gelernt, dass unsere Gehirne programmiert sind, drei Mal länger über negative Informationen, Signale und Gedanken als über positive nachzudenken, egal wie wichtig diese sind. Dies erklärt vieles!

Es ist ein Überlebensmechanismus, dessen Wurzeln in der Steinzeit liegen – man musste in gefährlichen Situationen schnell und entschieden handeln.

Wie ein Pro Denken

Wie oft hatten Sie schon negative Gedanken, die während Ihres Golfspiels Ihre Leistung beeinträchtigt haben? Die gute Nachricht ist, Sie können das ändern!

Sie mögen vielleicht keinen so guten Schwung wie ein Tour Player haben, aber das hält Sie nicht davon ab, so wie einer zu DENKEN – mit etwas Übung. Sobald die negativen Gedanken anfangen zu erscheinen oder Sie hören, wie Ihre Partner negative Kommentare abgeben, handeln Sie sofort. Sagen Sie Ihren Gedanken, “Vielen Dank, aber nicht jetzt, ich werde mich auf die guten Schläge und meine Stärken konzentrieren.” Sagen Sie Ihren Partnern, Sie interessieren sich nicht dafür, auf dem Golfplatz über Negatives zu reden. Wenn sie nicht aufhören, entfernen Sie sich von Ihnen und weigern Sie sich, an Ihrem Gespräch teilzuhaben. Das beste wäre es, gar nicht auf dem Golfplatz zu reden und sich einfach auf sein eigenes Spiel zu konzentrieren.

Positive Gedankenströme

Annika Sorenstam, eine der besten Golferinnen der Welt hatte ebenfalls Zweifel, also zwang sie sich zu denken ein Schlag nach dem anderen und sprach die ganze Zeit mit sich selbst. Wenn Sie eine magische Kiste voller positiver Erfahrungen aus der Vergangenheit ansammeln, beispielsweise ein wundervoller Urlaub, eine schöne Zeit mit Familie und/oder Freunden oder manche der besten Golfrunden, die Sie jemals hatten, können Sie sich diese in Erinnerung rufen, um die negativen Gedanken zu ersetzen.

Sie brauchen auch kein besonderes Talent, um dies zu tun, nur Disziplin. Bringen Sie Ihre Gedanken während des Schwungs immer wieder ins JETZT zurück und werden Sie nicht vorschnell, indem Sie an Ihren Score denken.

Reset Nach Jedem Schlag

Egal, was das Resultat eines Schlags ist, sei es ein Birdie oder ein Double Bogey, seien Sie glücklich oder frustriert, bringen Sie sich zurück in einen ruhigen Ort, BEVOR Sie zum nächsten Schlag ansetzen. Sowohl Euphorie als auch Ärger sind gefährlich, wenn Sie diese Gefühle zu lange behalten. Sie werden Ihren nächsten Schlag negativ beeinflussen. Nach der anfänglichen emotionalen Reaktion entscheiden Sie, ob Sie in dem Zustand bleiben wollen – tun Sie es einfach! Werfen Sie die negativen Emotionen in einen Heliumluftballon, lassen Sie ihn los und benutzen Sie Ihre magische Kiste, um diese mit positiven zu ersetzen. Sagen Sie sich im Zustand der Euphorie/Aufregung, dass der Schlag jetzt in der Vergangenheit liegt und dass Sie sich auf den nächsten Moment konzentrieren sollen. Werden Sie nicht übermütig oder leichtsinnig.

Viel Glück und viel Vergnügen!

Sabana Crowcroft

April 2017