Neues Spiel – neues Glück
Wenn Sie sich für die neue Saison Ziele setzen möchten, beachten Sie bitte folgende Punkte:
- Wählen Sie ein konkretes Ziel das realistisch, aber doch herausfordernd ist. Zudem sollte es messbar sein.
- Dann brauchen Sie einen zeitlichen Rahmen, also einen Termin, bis wann Sie Ihr Ziel erreicht haben möchten.
- Ist das Erreichen des Ziels unter Ihrer Kontrolle?
Wenn Sie also zum Beispiel den Wunsch haben, Ihr Handicap zu verbessern, dann haben Sie damit noch kein detailliertes Ziel gefunden. Die Verbesserung des Handicaps ist zu pauschal und liegt nicht allein in Ihrer Kontrolle.
Einzelne Kompetenzen Identifizieren
Besser ist es, mich zu fragen, welchen Teil meines Golfspiels ich verbessern will. Damit kann ich meine Spielfähigkeit erhöhen und indirekt auch mein Handicap verbessern. Es geht also um einzelne Komponenten des Spiels, sogenannte Kompetenzen. Wenn ich die Kompetenz gewählt habe, in der ich mich verbessern möchte, muss ich mir überlegen, welche Rahmenbedingungen ich brauche, um dieses Ziel zu erreichen. Nun kann ich einen Handlungsplan aufstellen. Die Frage ist also, was ich im Detail tun muss, um mein Ziel zu erreichen.
Ein Beispiel:
Ich nehme mir vor, in der neuen Saison weniger Putts pro Runde zu brauchen. Das bedeutet, ich muss erst einmal wissen, wie viele Putts ich bisher pro Runde hatte. Um die einzelnen Teilaspekte des Puttens zu verbessern, suche ich mir für jeden eine Übung aus. Oder ich suche mir meine drei schwächsten Teilaspekte, die noch nicht optimal entwickelt sind.
Welche Teilaspekte gibt es denn im Putten?
Es gibt die Routine vor dem Schlag, es geht um den Abschaltknopf, um Zielen und Ausrichtung, um Längendosierung, um das Lesen des Grüns, um das Einlochen kurzer Putts und um den Putt-Stroke selbst, also die Technik des Puttens.
Plan Aufstellen
Nun kann ich einen Plan aufstellen, was ich im Detail tun will, um in den einzelnen Teilbereichen des Puttens besser zu werden. Ich formuliere schriftlich, wie oft ich was trainieren möchte, z.B. dass ich drei Mal pro Woche für 20 Minuten Putten trainieren möchte.
Um z.B. die kurzen Putts häufiger zu lochen, übe ich die KAGAMI Übung Komfortzone. Ich messe meine Anfangsdistanz, aus der ich 5 Bälle mit dem ersten Versuch einloche. Nach jeder erfolgreichen Runde vergrößere ich den Abstand um eine Putterkopflänge. So wird mein Fortschritt messbar und das Vertrauen in kurze Putts steigt.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß bei der Umsetzung Ihrer Trainingsziele.
Sollten Sie Fragen haben oder Hilfe bei der Erstellung Ihrer Trainingsziele suchen, können Sie mir gerne eine E-Mail an info@astridkohlwes.de schreiben.
Ihre Astrid Kohlwes
